10 полезных привычек, которые на самом деле несут человеку вред

Порой люди просто перегибают с пользой от различных привычек. Оказывается, многие из них не просто являются бессмысленными, но и могут нанести нам вред! Предлагаю разобраться подробнее в этом вопросе!

Ваши лже-полезные привычки

1.Высыпаться за прошлую неделю

Долгосрочный сон после недосыпа не принесет вам пользы. Ученые утверждают, что пользу приносит только равномерный сон, а именно необходимо спать по 7-9 часов в день, чтобы в действительности получить для организма пользу. Если же ритм сна нарушен – это ведет к различным проблемам с сердцем и сосудами, с нервной системой, диабету и т.д. Если у человека нормальный сон, он весь день бодр и энергичен.

2.Нужно как можно больше принимать витаминов

На самом деле самые главные источники витаминов и минералов – это свежие фрукты, овощи, зелень. Постарайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансированным и разнообразным. Также не стоит забывать о потреблении рыбы и мяса. А если вас постоянно тянет на какой-то определенный продукт, то лучше обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину тяги, вместо того, чтобы действовать наугад.

3.Каждый день нужно принимать ванну и душ, и чем больше раз, тем лучше

Такая привычка, оказывается, достаточно вредная. На нашем теле образуется защитный слой, а постоянные водные процедуры, тем более с использованием различных гелей, просто не дают ему образовываться. Оказывается, в ежедневном приеме душа тело человека не нуждается, конечно же, если у него не специфическая профессия, к примеру, шахтер. Но если вы все-таки привыкли к ежедневному душу, тогда принимайте его без различных гелей и мыла, и мойтесь прохладной водой, чтобы не смыть защитный слой.

4.Чтобы не заразиться от больного человека, достаточно просто отвернуться от него

Серьезно? Бактерии стремительно распространяются по всему помещению, где есть заболевший человек, поэтому чтобы от него не заразиться, придется только покинуть помещение, а больше ничего не спасет.

Читайте также:  3 рецепта вкусных супов для стройной фигуры

5. Зубы нужно чистить после каждого приема пищи

Такая «полезная» привычка может повредить зубную эмаль. Лучше после каждого приема пищи просто споласкивать полость рта, пользоваться зубочистками и зубной нитью, а обрабатывать зубы щеткой постоянно не надо. Чистить зубы с зубной пастой и щеткой рекомендовано дважды в день.

6.После еды очень полезно поспать

Ну, смотря какой у вас вес. Если вы мечтаете похудеть, то такая привычка точно не для вас, потому что сон после еды приведет к набору веса. Лучше прогуляйтесь после обеда или ужина, чтобы растратить набранные с пищей калории.

7.В квартире всегда должно быть идеально чисто

Да, порядок в доме, это хорошо, в особенности, если у вас дома дети или животные. Вот только доводить все до безумной стерильности не стоит. Потому что организм привыкнет существовать в такой обстановке, и ему будет достаточно сложно привыкать к условиям окружающей среды. Кстати, аллергия на пыль чаще появляется у людей, которые раньше практически с ней не сталкивались. Так что достаточное количество уборки в неделю – 1-2 раза в неделю.

8.Микроволновка разрушает пользу продуктов, не стоит ей пользоваться

А вот ученые из Гарвардского университета говорят об обратном, греть пищу в микроволновой печи не вредно! Напротив, это один из самых полезных способов подогрева пищи. А чтобы полезные вещества в еде сохранились по максимуму, разогревайте пищу с закрытой крышечкой.

9.Чем больше человек спит, тем лучше

Уже говорилось о пользе равномерного постоянного сна, однако перебарщивать с этим тоже не стоит. Человеку, чтобы восстановить свои силы, достаточно 7-9 часов сна, а если такой отдых длится дольше, то могут начаться перебои в работе мозга, так же как и при недосыпе. Вы будете чувствовать себя вялым, обессилившим, подавленным. Если вы долго спите, а после пробуждения чувствуете себя плохо, стоит обратиться за помощью к специалисту, потому что данный симптом может сигнализировать о наличии в организме хронического заболевания.

Читайте также:  5 причин, почему вы привлекаете в свою жизнь токсичных людей

10.Переносить вещи нужно в рюкзаке

Рюкзак рюкзаку рознь, не каждый идеально подойдет к переноске вещей. Эта информация очень полезна для женщин, которые, в силу сегодняшней моды, выбрали вместо дамских сумочек именно рюкзачки. Во-первых, рюкзак должен находиться на 5 см выше талии, во-вторых, все ремни его должны быть застегнутыми, в-третьих, нельзя, чтобы предмет был перегружен, иначе это приведет к нарушению осанки и болям в спине.

А какие лже-полезные привычки знаете вы?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
На каблуке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: