11 продуктов, которые мешают убрать жир на животе

Если вы мечтаете о стройной фигурке, вам нужно следовать нашим советам!

Для начала, вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты!

• Кондитерские и мучные изделия. Злейшие враги стройности и плоского животика. Эти продукты содержат много муки, которая влияет на появление жира. Забудьте о хлебе, булках, пирожках и тортах. Сладкая выпечка содержит простые углеводы, которые стремительно уходят из организма, и человека опять тянет что-нибудь съесть. При этом продукты расщепления таких углеводов откладываются в районе живота. Поэтому, кроме сдобы, сладких печенок, пирожных, тортов, лучше убрать из рациона варенье, джемы и даже шоколад.

• Сахар. Откажитесь от сахара. Он содержится во многих продуктах из супермаркета, в том числе и в соках из пакета. Можно заменить сахар медом.

• Соль. Она задерживает жидкость в теле, что вызывает появление отеков.

• Картошка. Ее можно есть исключительно в вареном виде из свежесобранного урожая. Во всех остальных случаях крахмал станет увеличивать вашу талию.

• Манка и белый шлифованный рис. В рисе содержится крахмал, наносящий вред фигуре. Сократите его до 2 употреблений в неделю. А из-за манки жир начнет расти, как на дрожжах.

• Бананы и виноград. Эти продукты способствуют возникновению жира на животе.

• Мюсли и каши быстрого приготовления. Содержат простые углеводы, о которых мы говорили выше.

• Жирное мясо и бульон. Содержат много холестерина, а также увеличивают жир на животике.

• Колбасы, сосиски, майонез, консервы. Эти продукты не дают животу быть плоским, потому что они насыщены вредными жирами.

• Фаст-фуд. Сверх калорийные продукты, которые замедляют метаболизм. Пища такая очень плохо усваивается, а значит, помогает в образовании жира.

Читайте также:  Рабочие, хоть и жесткие советы о любви от психолога Лобковского

• Пиво. Вообще, диетологи рекомендуют отказаться от любого алкоголя, но пиво намного быстрее способствует образованию жира на животе.

А что же можно есть?

Несмотря на то, что придется отказаться от многих продуктов, есть еда, которую можно и нужно кушать, и она очень даже вкусная. К примеру, овощи: томаты, свекла, морковь, огурцы, тыква; фрукты: яблоки, персики, дыни, цитрусы; ягоды: малина, черника, клюква, клубника. Все эти продукты содержат много клетчатки, которая хорошо переваривается, очищает тело от шлаков и токсинов.

Также с фруктами и овощами нужно совмещать: постное мясо, рыбу, творог, яйца. Не забывайте и о кашах: овсяная, гречневая, перловая, пшенная. А готовить их лучше в пароварке.

Идеальный завтрак – каша. На обед лучше кушать суп на овощах с куском рыбки или мяса. А ужин должен быть очень легким, к примеру, отлично подойдет салатик из овощей.

Не забывайте пить больше жидкости, ведь она помогает ускорить обмен веществ: воду, минералку, свежевыжатые соки, морсы, компоты.

Добавьте в свою жизнь физическую активность. Ведь жир в области живота боится спортивных упражнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
На каблуке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: