in

9 продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион

Чтобы организм нормально функционировал и мы не получали постоянно то одно, то другое заболевание, телу нужно поддерживать здоровый баланс рН. Но сейчас питание у людей далеко от здорового. Всевозможные диеты, вредные продукты, токсичные напитки – все это очень сильно искажает баланс, окисляет организм и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь все болячки развиваются в кислой среде! Именно поэтому стоит употреблять в пищу, как можно больше щелочных продуктов, которые помогут все нормализовать!

Как только наше тело становится кислым, организм, органы, системы – все становится склонным к появлению воспалений, накоплению токсинов и проблемам со здоровьем. Чтобы поддерживать нормальный рН нужно употреблять в пищу, как кислые, так и щелочные продукты.

Если вы хотите оставить в своем меню только щелочные продукты питания и напитки, то попробуйте сократить этот «черный» список, в котором собрана самая вредная закисляющая еда:

  • белая мука;
  • животные протеины (мясо, молоко, сыр, йогурт);
  • черный чай и кофе;
  • сахар;
  • картошка;
  • рис.

А теперь давайте перейдем к списку продуктов, которые нужно включить в свой рацион!

Лимон

Занимает самое первое место. Несмотря на то, что этот фрукт очень кислый. Он выщелачивает организм, нормализуя рН баланс тела. Можно начинать свое утро со стакана лимонной водички, чтобы открыть путь к здоровью. Лимоны улучшают все пищеварительные процессы, очищают организм от токсинов, а также хорошо помогают в процессе похудения.

Лайм

Еще один кислый цитрус, который выщелачивает организм. Также лайм является ценным источником витамина С, чистит мочевые пути от бактерий и кислот.

Огурцы

Борются с кислотой, а также, благодаря мочегонной функции, очищают организм от всевозможных токсинов. В огурцах много воды, в результате чего, эти овощи хорошо увлажняют организм. Кроме того сок огурца удаляет избыток мочевой кислоты, предупреждая ее кристаллизацию.

Грейпфрут

Еще один цитрус, который подщелачивает организм. Грейпфрут очень часто используют с целью похудения. В нем мало сахара, зато много полезных для организма вещества. Улучшает метаболизм, повышает настроение и вообще очень вкусный!

Базилик

Любая зелень славится своим высоким содержанием щелочи, витаминов и других полезных веществ. В особенности по питательности стоит выделить базилик. В нем есть много омега-3 жирных кислот, железа, кальция, витамина С и К. базилик хорошо очищает организм от токсинов и шлаков, понижает уровень кислот, а также предотвращает развитие камней в почках.

Капуста

Содержит много фолата и магния, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и выщелачивают организм. Много в капусте волокон, которые способствуют снижению веса, а также предупреждают развития рака. Кроме белокочанной капусты, стоит отметить пользу и других крестоцветных овощей – брокколи, цветной и брюссельской капусты.

Сливовидные помидоры

Они насыщены витаминами E, C и A, которые лечат различные состояния кожи. Томаты снижают риск развития рака, особенно рака мочевого пузыря.

Миндаль

Насыщен питательными веществами, а также жирными кислотами. Улучшает состояние волос и кожи, нормализует работу мозга и уровень холестерина, способствует похудению.

Мускусная дыня

Много воды, витамина В, бета-каротина, фитохимикатов. Подщелачивает организм, очищает от токсинов, выводит лишнюю кислоту, стимулирует иммунитет.

Будьте внимательны к тому, что вы едите!

Читайте также:  Горькая правда о тех, кому сейчас немного за 30

Как вы думаете?

0 points
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка…

0

Comments

0 comments

16 качеств, которые присущи сильной женщине

6 вещей, которые влияют на «химию» любви и 7 признаков того, что она есть между вами и вашим партнером