Все мы очень любим своих близких, и переживаем за их благополучие, здоровье, успех. Нам хочется, чтобы наши родные жили вечно. Но многие за этот год столкнулись с потерей близких из-за такого коварного коронавируса. Что же делать, если стало страшно, что мысли о смерти близких могут материализоваться? Как почистить свою голову от страхов? Как успокоиться и жить счастливо?
Екатерине всего 20 лет. В прошлом году от ковида у нее скончалась бывшая одноклассница. У девушки был сахарный диабет, проблемы с сердцем, поэтому она очень сложно переболела вирусом, получила массу осложнений и в итоге ее не стало. С того самого дня Катя не может найти себе места. Она стала как-то неосознанно думать о смерти своих родных. И она никак не может контролировать свои мысли. Ей уже плохо от самой себя, ее так пугает, что негативные мысли могут материализоваться! Ведь это известный факт, когда долго о чем-то думаешь, это сбывается. Порой эти мысли доводят Катю до слез и панических атак. Как же перестать бояться и убрать негатив из головы?
Многие, наверно, имеют такие мысли в голове, и от них действительно очень сложно избавиться. Подорвала всех именно пандемия со своими внезапными осложнениями и смертельными случаями. Потеря даже знакомых – это очень больно и страшно…
Я думаю, что изначально нужно подумать о степени опасности для своих родных. Существуют ли какие-то угрозы их здоровью, имеются ли какие-то серьезные сосудистые, сердечные или легочные заболевания? Насколько реально их потерять? Они действительно больны чем-то серьезным, или в голову просто залез страх, вызванный коронавирусом?
Катя вбила себе в голову, что ее мысли непременно материализуются, но разве она какая-то всемогущая. Разве каждый из нас способен управлять судьбами людей? Да, если б так было, вокруг нас наверно не задерживались на долгое время наши враги. Все мы живые люди, всем нам свойственно чего-то бояться. А что изменится от того, что мы боимся? Ничего! А вот нервы себе можно очень сильно трепануть, что способно даже привести к болезни! Да, наши мысли могут быть материальными, но не стоит воспринимать это буквально!
Скорее всего, в случае Кати, она испытывает ложное чувство вины. Словно она вдруг стала отвечать за все беды в своей семье. Так происходит у многих, кого родители в детстве обвиняли в серьезных негативных последствиях поведения.
Ребенок лет до 7 лет вообще не может быть виноватым. Именно к семи годам у человека в мозгу формируется область совести, и только тогда мы начинаем понимать свою ответственность и испытывать чувство вины. И именно поэтому школьное образование начинается именно с семи лет, когда ребенок может отвечать за свое плохое поведение и низкие отметки. Кстати, исповедоваться перед причастием дети должны тоже, только начиная с этого возраста.
Чтобы преодолеть свои страхи, связанные со смертью близких, можно попробовать сделать следующее. Психологи рекомендуют представить самый худший вариант, который может произойти, а после этого смоделировать свое поведение, как вы это переживете. Можно даже выписать все возможные последствия произошедшего, и отрицательные, и. возможно, положительные. Все это нужно проанализировать, а еще лучше проговорить с человеком, которому вы доверяете!
Если у вас никак не получается избавиться от навязчивых мыслей, то самый лучший вариант – обратиться за помощью к психологу. Иначе вы не сможете справиться со своими страхами самостоятельно, чем очень сильно подорвете свое здоровье.
