То, как смотрят на вас люди, будет зависеть не только от вашей внешности, но и от вашего внутреннего состояния. Поэтому начинать нужно именно с себя, с осознания самой себя и своего эмоционального интеллекта.
Что такое эмоциональный интеллект? Это способность человека понимать, как свои эмоции, так и эмоции других, это умение различать и правильно распределять разные чувства, пользоваться эмоциональной информацией, дабы управлять своим поведением и мыслями. Скажете, как это помогает быть привлекательным? Ну, вот скажите, попадались ли вам такие люди, которые с виду превосходны, а в общении жесткие, грубые и какие-то непонимающие? Или наоборот, смотришь на человека, а он вовсе не привлекательный, но стоит ему только заговорить, и все, он кажется невероятно красивым и обаятельным?
И вам тоже нужно развивать эмоциональный интеллект, чтобы вы могли ясно понимать собственные чувства и мысли, а потом их доносить другим. И запомните, без него никакой шикарнейший внешний вид не поможет вам очаровать мужчину! Да, просто попробуйте, и вы увидите, что люди стали вас больше ценить, уважать, любить, причем, как женщины, так и мужчины! Поэтому я предлагаю вам сделать следующее:
Повышайте свое самосознание
Говоря простым языком, вам нужно научиться контролировать, оценивать, определять свои эмоции. И, как только у вас это начнет получаться, вы сможете понимать собственные эмоциональные реакции и то, как они влияют на окружающих. Допустим, подруга рассказывает вам, что поссорилась со своим партнером, и вы ощущаете что-то неприятное внутри. Просто вы вспоминаете, что недавно тоже повздорили со второй половинкой. Не рассказывайте об этом подруге, а сосредоточьтесь на том, что рассказывает она. При этом отмечайте свои эмоции, ощущения в теле, подумайте о своих чувствах.
Повышайте эмоциональную саморегуляцию
После того, как вы научитесь понимать свои эмоции и чувства, нужно будет понять, как их можно регулировать. К примеру, можно успокаиваться чаем, глубоким дыханием, счетом до 10. Каждому подходят какие-то определенные способы. Вернемся к ситуации с подругой. После того, как ее рассказ вызвал в вас неприятные чувства, постарайтесь успокоиться, прояснить свою голову, чтобы уделить внимание подруге.
Пересмотрите свою мотивацию
Будьте четкой в своих целях, так вы сможете их быстрее достичь. Подумайте, вам действительно интересно общаться с подругой, или это только потому, что вам больше не с кем это делать? И обязательно следите за своими мыслями, какие они негативные или позитивные? Когда ваша подруга смеется, вы думаете, что она немного чудаковатая или, что у нее отличное чувство юмора? Когда она начинает виснуть в телефоне вовремя вашего разговора, вы считаете это сразу же неуважением в ваш адрес, или думаете, что у нее что-то серьезное произошло?
Проявляйте сочувствие
Если вы начнете сочувствовать и понимать, что чувствует другой человек, то сможете даже помочь себе в личной жизни. Просто следите за поведением и словами окружающих, чтобы взять под контроль те невербальные сигналы, которые вы им посылаете. Сочувствие поможет вам выявить потребности человека. Если ваша подруга много говорит о работе, значит, она действительно для нее важна, и вам нужно больше задавать на эту тему вопросов. Если она постоянно вспоминает о своей сестре, значит, в этом направлении вам стоит развивать разговор. Кстати, ситуация именно с подругой взята для примера, можно все переиграть на отношения и общение с мужчиной!
Оттачивайте навыки межличностного общения
Вам просто нужно себя спрашивать: понятно ли вы общаетесь с тем или иным человеком, или людям приходится догадываться о том, что именно вы имеете в виду? Вы учитываете точку зрения людей, вы можете пойти на компромисс?
Эти простые способы развития эмоционального интеллекта помогут вам не только лучше понимать себя, но и наладить отношения с окружающими!
