Вокруг много стрессовых и сложных ситуаций, заставляющих нас переживать. И очень часто мы просто сами себя не контролируем, и настолько сильно усугубляемся в решении бытовых задач, что можем не заметить возникновение эмоционального и морального истощения. Но это очень опасно для любого человека. Ведь такое истощение может даже перерасти в настоящую депрессию. Остановитесь и задумайтесь, может, пора устроить себе перезагрузку?
Вот признаки того, что вы сильно истощены эмоционально и морально
У вас вообще нет никакой мотивации
Раньше у вас были цели, мотивация, и вы могли просто жить, наслаждаться, познавая мир вокруг. Теперь вас абсолютно ничего не мотивирует, вам даже не хочется вставать с постели, что уж говорить о работе, вы идете туда, как на каторгу. Вам приходится буквально заставлять себя делать то, что нужно. Но самый верный вариант, просто взять небольшую паузу, и отдохнуть. Вам нужна передышка, когда-нибудь настанет время, и вдохновение вас обязательно найдет.
Вы расстраиваетесь по любым пустякам
Вы стали очень бурно и эмоционально реагировать даже на мелкие неприятности. Это и есть сильное истощение. Вам кажется, что все смотрят на вас, что все вас осуждают, что все против вас, что на вас какой-то сглаз, что вы неудачник. Каждая мелочь выводит вас из себя. Не надо думать, что все пройдет само собой, так, к сожалению, не произойдет. Вам обязательно нужен эмоциональный покой. Да, трудно найти время, чтобы просто передохнуть, но это важно в вашей ситуации, иначе вы полностью сломаетесь.
Вы часто плачете по любому поводу
Мало того, что вы на все эмоционально реагируете, и не можете сдерживать своих чувств, так вы еще и способны расплакаться из-за сущего пустяка. Вас можно задеть обычным словом. Это еще один признак эмоционального истощения, вы намного ярче все чувствуете. Все стрессы, переживания накапливаются в вас, а потом выходят в виде слез, чтобы вы могли снять напряжение.
Вы испытываете постоянную тревогу
Вы вообще не можете расслабиться и думать о хорошем. В вашей голове сплошной негатив и тревога. Вас уже начинают настегать панические атаки, и такое состояние никак нельзя запускать. Это сигнал о том, что вам нужна помощь.
Вы ежедневно раздражены
Вам хочется все взять под свой контроль, и из-за этого вы чувствуете постоянное раздражение. И вам даже такое ваше состояние придает сил, но это обманчиво. Ведь на самом деле вы полностью бессильны, и не способны справиться со своей жизнью. Постарайтесь быть к себе внимательнее, потому что никто за вас этого не сделает.
Вы плохо спите или у вас бессонница
Сон важен человеку для восстановления сил, для успокоения. Если же у вас бессонница или плохой сон, то вы, естественно, будете раздражаться, тревожиться, злиться, плакать. Вы не можете уснуть, потому что в вашей голове сплошной поток негативных мыслей, не дающих вам никакого покоя.
Вы чувствуете головокружение и тошноту
Все взаимосвязано, эмоциональное и моральное истощение сказывается на теле человека. Организм будет пытаться вам сказать о том, что у вас проблемы, с помощью простых симптомов, к примеру, с помощью тошноты и головокружения.
Вам все безразлично
У вас какое-то наплевательское отношение к окружающим, к происходящим событиям и даже к себе. На душе полная пустота, вы ничего не чувствуете, вам все равно. Это очень серьезный признак того, что вам нужна помощь, вы просто в одном шаге от депрессии.
Будьте внимательнее к своему организму, к тому, что вы испытываете. Никто не позаботиться о вас, вы должны сами решить свою проблему. Больше отдыхайте, если же ваша ситуация критична, то лучше обратиться к врачу.
