Кто рано встает… Нет, ну, ведь правда, когда человек встает пораньше, и сразу начинает заниматься делами, он намного больше успевает, чем если бы он провалялся до обеда, или отложил самое важное на потом. Во всяком случае, у меня именно так!
Есть вещи, которые нам стоит делать примерно до 9 утра, чтобы получить хороший заряд бодрости на весь день, уверенность в себе, обрести спокойствие и успеть намного больше.
Начните завтрашнее утро именно с этих вещей
Молитва
Даже самая простая молитва помогает обрести спокойствие на весь день. Мы же начинаем утро с пролистывания телефонов, чем только засоряем свое время и свою голову. В течение дня нам встречается много трудностей, а молитва поможет вам все перенести на более спокойной волне.
Благодарность себе
Себя нужно любить, и ценить за все хорошее. Поэтому каждое утро начинайте с благодарности самому себе за все то, что вы имеете. Если вы научитесь быть себе благодарным, то сможете быть более устойчивыми к любым неурядицам на пути, будете спокойнее, и сможете успеть завершить много начатых дел.
План на день
Его необязательно писать, можно продумать его в голове. Чем раньше вы составите план на день, тем эффективнее будут решаться все ваши задуманные дела. Куда сходить, с кем встретиться, что сделать.
Стакан воды
Каждое утро нужно выпивать стакан теплой воды, можно с добавлением лимонного сока в небольшом количестве. После пробуждения наше тело обезвожено, и вода ему крайне необходима. А диетологи говорят, что суточную норму воды желательно выпивать именно в первой половине дня. Так организм очистится от токсинов, чувство голода будет беспокоить меньше, вы почувствуете легкость, и сможете предупредить возникновение головных болей в течение дня.
Зарядка
Движение – это жизнь, поэтому начинать двигаться желательно с самого утра. Мы же привыкли весь день сидеть в офисах, за компами, на работу едем на автомобиле или маршрутке, и почти все время мы проводим сидя. Специалисты рекомендуют делать с утра зарядку, растяжку, чтобы повысить свою гибкость, улучшить кровообращение и избавиться от стресса.
Музыка
Музыка с утра поможет вам настроиться на нужный лад, повысит настроение, зарядит энергией. Выбирайте легкую веселую, доставляющую удовольствие именно вам. Кроме всего прочего, музыка поможет повысить вашу производительность и мотивацию! А еще лучше, если вы будете делать под музыку зарядку или танцевать!
Улыбка
Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Так вы сможете повысить свое настроение. И помните, что именно улыбка вызывает в людях доверие, притягивает к человеку, настраивает на позитив. Так что улыбайтесь почаще!
Уборка
Довольно сложно убраться с утра, если вот-вот нужно выбегать на работу. Но, если встать пораньше, и хоть что-то сделать, представьте, как вам будет легче вечером! Какое это наслаждение – приходить в чистую квартиру. Вы просто придете домой, сможете отдохнуть и расслабиться!
Сначала тяжелая работа
Вероятно, вам кажется, что намного проще сделать с утра какие-то незначительные мелкие задания, так на тяжелую работу останется много времени? Но это совершенно неправильный подход, все наоборот! Если вы с утра решите самую сложную задачу, выполните самую тяжелую работу, то все ваши остальные дела решаться намного лучше и быстрее. К тому же, что касается тяжелой работы, вы не сможете ее оставить на потом, если дело касается прокрастинации.
А как проходит ваше утро?
