Несомненно, абсолютно любому человеку похвала поднимает настроение. Похвалили вас на работе, отблагодарили друзья или родные. Кажется, ведь все логично. Вы хорошо выполнили работу, чем-то помогли своим близким, и вам прилетело то самое «спасибо». И вы сразу чувствуете себя намного лучше. Но не превратилось ли это в настоящую зависимость?
Порой люди забывают, что похвала других не определяет их ценность. Она, как и критика, всего лишь реакция на поступок. В случае с критикой – на ошибку, в случае с одобрением наоборот. Так что слова других всего лишь только характеризуют ваше действие, не больше, а вас, допустим как специалиста или личность в целом, они не характеризуют!
Кстати, одобрение не всегда приносит с собой хорошее настроение. К примеру, порадует ли вас положительный отзыв от специалиста совершенно в другой сфере деятельности? Нет, это же похвала не от начальника.
Скажете, что одобрение вас мотивирует? Ну, может быть, но все равно поиск одобрения у окружающих вредно для вас! Все потому, что вы со временем делаетесь чувствительным и без постороннего слова не способным составить о себе разумного мнения. Это делает вас уязвимым. И вы начинаете соглашаться со всем подряд, лишь бы вас не отвергло общество.
Честно ответьте на следующие вопросы, так вы помете, зависимы ли вы от мнения и одобрения посторонних людей:
- Когда вас критикуют, вы чувствуете себя плохо?
- Есть ли у вас потребность благодарить других?
- Вы не можете отказать коллегам или родным сделать какую-то дополнительную работу, даже если это разрушает все ваши планы?
- Свой успех вы оцениваете, опираясь на оценку окружающих?
- Вы постоянно волнуетесь о том, что скажут другие?
- Вам важно узнать чужое мнение, прежде чем вы сформируете свое?
- Вы можете спокойно отказаться от своей точки зрения и не отстаиваете свое мнение?
- Вы часто извиняетесь или оправдываетесь?
- Вам приходится подстраиваться под мнение и взгляды остальных, чтобы всегда быть «своим»?
- Похвала дает вам заряд энергии?
Если вы хотя бы на 5 вопросов ответили «да», у вас есть зависимость в чужом одобрении!
А теперь давайте узнаем, как бороться со своей зависимостью
Проанализируйте собственные убеждения
Вы должны понять, почему вам так важно, чтобы вас похвалили. Теперь вам нужно записать свои мысли, и написать список из всех аргументов «за» и «против». Так вы узнаете, насколько ваше убеждение правильно и сможете пойти на изменения.
Почему бояться одобрения – это неоправданно?
Стоит сделать список на тему: из-за чего вам неприятна критика, но все же она не является смертельной. Постарайтесь, чтобы ваши аргументы были ясными и жизненными, чтобы они не вызывали сомнений.
Научитесь зависеть только от своего одобрения
Вот сделали вы что-то, что вам нравится, и это должно вас удовлетворять. И не ждите, что вас похвалит кто-то еще, откажитесь от чужого одобрения. Для этого не стоит распространяться о своих действиях и подвигах. Научитесь благодарить самого себя.
Знаете, всем приятно одобрение. Мы любим своих родных, нам нравится делать им приятно, мы рады, когда они счастливы, обнимают нас и говорят, как нам благодарны. Но научитесь делать для них приятное, не ожидая ничего взамен, а просто потому, что вы их любите.
Что касается работы, просто выполняйте то, что вам поручено. Не надо стараться сделать больше, чем вы можете только ради очередной благодарности от руководства. Делайте так, чтобы быть довольным самим собой.
Любовь к себе способна привести вас к независимости от чужого мнения. Просто попытайтесь прекратить угождать, вы не обязаны всем нравиться, главное, чтобы вам было комфортно!
