Очень сложно избавиться от негативных мыслей, когда вокруг творится полная неразбериха. Порой какие-то воспоминания начинают отравлять нам жизнь, мы виним себя за прошлые ошибки, зацикливаемся на своих неудачах, переживаем за будущее. Порой кажется, что жизнь вообще – одна сплошная черная полоса, и нет в ней никаких белых проблесков. Но выход всегда можно найти.
Когда снова начинают одолевать негативные мысли, нужно научиться останавливать самого себя. А, если вы и сами понимаете, что тот негатив, который залез в вашу голову, приведет вас к плохому самочувствию, значит, вы уже на пути к тому, чтобы от него избавиться.
Всегда надо помнить, что есть люди, которым хуже, чем вам
Когда мы начинаем оценивать свою жизнь, ошибки, промахи, денежное состояние, положение в обществе, то чаще всего равняемся на тех, кто добился недосягаемых высот. И из-за каждого очередного промаха, мы словно погружаемся в депрессию, начинаем загоняться, почему же не получается, почему мы такие неудачники и т.д. Да, надо стремиться к лучшим, но и не забывать, что есть люди, у которых все намного хуже. Важно, что у вас есть семья, друзья, родные, а остальное не так-то и важно. Все временно, все будет хорошо!
Отвлекитесь
Если в голове снова поселились негативные мысли, побалуйте себя чем-нибудь вкусным, прогуляйтесь по лесу, сходите в магазин, займитесь спортом, послушайте веселую музыку, почитайте книгу, посмотрите фильм. В общем, делайте все, что поможет вам отвлечься от негатива.
Общение
Очень хорошо избавляет от негативных мыслей общение с приятными людьми. А, если встретиться у вас с ними возможности нет, то хотя бы пообщайтесь по телефону.
Смейтесь
Юмор не только выгоняет из головы негатив, но и лечит душу. Даже на ситуацию, которая вас выбивает из колеи, можно посмотреть с чувством юмора.
Начните и все получится
Если вам предстоит какое-то дело, и мысли о том, что может ожидать провал, вас удручают, помните, что самое главное сделать шаг вперед и начать. Если вы переживаете по поводу какой-то проблемы, просто сядьте и продумайте план своих дальнейших действий. Что или кто вам может помочь, что в силах сделать вы, что вам делать не стоит. Просто действуйте, главное только начать, а потом будет намного проще действовать.
Смотрите на свои проблемы, как на полученный опыт
А ведь на самом деле любые ошибки, которые мы совершаем в жизни – это наш жизненный опыт, трудности закаляют, верьте в лучшее, в то, что все будет хорошо, и так будет в действительности.
Самое главное научиться на абсолютно любую ситуация смотреть с разных сторон, а так же с точки зрения здравого смысла. Не надо впадать в панику, хвататься за голову, коря себя во всем, не занимайтесь самобичеванием, не называйте себя неудачником и слабаком. На самом деле все не так плохо, как вам кажется.
Вы думаете, что у тех успешных и удачливых людей, на которых вы смотрите, в действительности нет абсолютно никаких проблем? Вы ошибаетесь! Есть у них и проблемы, и падения, и неудачи, просто они отгоняют от себя негативные мысли и идут дальше. И разве вам что-то мешает сделать так же?
Так что в следующий раз вместо того, чтобы загонять себя тоскливыми мыслями, улыбнитесь, подумайте о чем-то приятном, отвлекитесь, пообщайтесь с приятными для вас людьми и главное, верьте, что все будет непременно хорошо!
