Каждый человек, вне зависимости от пола, возраста и социального статуса, хотя бы раз в своей жизни испытывал тревогу. Чувство это неприятное, волнительное, от легких переживаний до очень серьезных опасений. И терпеть все это нельзя, с тревогой нужно бороться!
Причинами тревоги могут быть какие-то реальные причины, либо же выдуманные самим человеком. Одно дело, когда причина действительно есть, другое, когда повод совершенно глупый, и он не стоит наших нервов и переживаний.
Вот для примера давайте возьмем какую-нибудь даже смешную ситуацию. Допустим, девушка в течение многих лет одевалась всегда в одном и том же магазине. У нее был постоянный поставщик, которым она была абсолютно довольна. Ей нравилось качество одежды, ее стиль, цена. И вот, магазин этот закрывают!
У девушки случается настоящая истерика. Как так, ведь это ее место, ее любимый магазин, ее любимая одежда? Ее паника, истерика и тревога связаны просто с привычкой. Она не собирается ей изменять, не хочет с этим мириться. То же самое можно сказать, допустим, про ситуацию, когда мастер по маникюру или парикмахер-стилист внезапно прекращают свою деятельность или переезжают. Факт неприятный, согласна.
Тут важно и качество работы, и вообще сама личность специалиста, как человека. А стоит ли все это происходящее того, чтобы переживать? Ведь можно потратить совсем немного времени, и найти другой магазин с одеждой, заказать то, что нужно, посредством интернета, или попробовать сходить в другой салон красоты?
Есть и поводы для переживаний, которые намного серьезнее. Например, беременные женщины в наше время, очень сильно зацикливаются на своем интересном положении. Они шерстят интернет, чтобы где-нибудь на форумах или на сайтах врачей сверить свое состояние и показатели с теми, что у других, с теми, которые должны быть в реальности. И вроде как переживания тут понятные, ведь хочется, чтобы малыш был здоров, чтобы развивался нормально и, чтобы родился в срок.
Скажете, что такие мысли о болезнях плода часто материализуются? Все дело в том, что женщина сама своими постоянными нервными переживаниями способна навредить малышу. Поэтому нужно заботиться не о том, что там и как у других будущих мамочках, а беречь свои нервы, и не тревожиться по пустякам.
Тревога очень негативно сказывается на внутреннем мире человека, и в организме начинают происходить невозвратные изменения. Все болезни от нервов – это реально. К примеру, из-за вечных тревог может возникнуть бессонница, которая в свою очередь приведет к паническим атакам. А еще из-за тревожности может развиться нервный тик.
Лекарства в таких случаях, конечно, изменяют картину. Но они, к сожалению, всего лишь борются с симптомами, а вот причину тревог и переживаний уничтожить не могут.
Только вы сами способны успокоиться. Иногда нужно чуть проще относиться к жизни, уметь на что-то махнуть рукой, что-то пропустить мимо себя и не зацикливаться на негативных мыслях. А еще не надо свою жизнь планировать на много лет вперед, ведь порой случаются ситуации, которые все меняют кардинальным образом, и начинает казаться, что мир рухнул!
Симптомы тревожности:
- беспокойство;
- страх;
- повышенное потоотделение;
- бессонница;
- частый пульс;
- головокружение;
- быстрая утомляемость и т.д.
Если вы знаете, в чем причина вашей тревожности, то лучше постарайтесь ее ликвидировать. Допустим, молодому человеку предстоит сдавать экзамены, и он заранее начинает переживать по этому поводу. Он точно не знает, сможет ли он сдать все на хорошую отметку или нет, в его голову лезут самые неприятные картины исхода. Родители будут в бешенстве, если он провалит экзамены, его отчислят, он не сможет найти работу, жизнь рухнет. Что только студентам в голову не лезет! И в результате появляется бессонница, головокружение, все валится из рук. С таким настроем и состоянием точно не получится сдать экзамены хорошо.
Важно понять, что рано или поздно сессия закончится, экзамены будут сданы, а то, что студент переживает, ни как не изменит исход всего происходящего, а может даже и ухудшить.
Поймите, когда-нибудь все закончится, тревога ваша уйдет, вы будете вспоминать об этом, как о чем-то глупом. Вот он – новый магазин и новый салон красоты с прекрасными квалифицированными специалистами, вот он малыш на руках, здоровый и крепкий, вот она, зачетка, с хорошими отметками! И смысл было переживать?
Другое дело, когда тревожность человека оправдана, например, он сильно волнуется за близкого, который серьезно болен. В этой ситуации, нужно тоже постараться отпустить свои переживания, и надеяться только на Бога. Тем, что человек тревожится, он не поможет другому быстрее излечиться и встать на ноги!
Тревога сильно вредит жизни каждого из нас, и надо пытаться любыми способами избегать ее!
