Помню, как еще в юности мне один парень сказал: «Тысячу раз подумай, а потом помолчи». Я тогда не поняла, что он имел в виду, но с годами все стало ясно. Как часто мы произносим какие-то фразы, которые обижают других. В порыве злости, обиды, разочарования, мы что-то ляпаем, что, возможно, даже и не хотели говорить, тем самым обижая, унижая, оскорбляя человека. Понятно, что порой очень сложно удержаться и промолчать. Но стоит попытаться держать себя в руках.
Я думаю, у вас тоже такое было. В ссоре с близким человеком вы начинали говорить такие вещи, которые вовсе и не собирались, при этом считая, что вы абсолютно правы. И только спустя время до вас доходило, что вы сильно задели собеседника.
Проблему самоконтроля лично мне пришлось решать довольно долго. И у меня тоже случались такие моменты, когда я переставала контролировать то, что говорю. Но потом на просторах интернета мне попалась такая фраза, которая просто перевернула мое сознание и напомнила совет от парня из юности: «Прежде, чем сказать что-то кому-то, скажи это себе».
Вы только вдумайтесь в эти слова! Я просто стала прокручивать эту фразу в своей голове ежедневно, словно читая молитву. И заметила, что я стала терпимее к людям, спокойнее в конфликтных ситуациях, адекватнее, так сказать.
И речь не только об общении с взрослыми людьми, но и с детьми. Допустим, мама забирает ребенка из садика. И говорит:
«Сколько можно тебя ждать, ты можешь одеваться побыстрее? Что ж ты такая копуша?»
А попробуйте то же самое сказать себе! Вам ведь, наверняка, не понравится такая фраза? Или вот пожестче:
«Как же мне надоели твои истерики! Зачем я тебя вообще рожала?»
Попробуйте сказать подобное себе. Неприятно же? Да это просто ужасные слова!
Прежде чем что-то говорить другим, сначала скажите это себе, прочувствуйте каждое слово. Что вы говорите, когда плачет ребенок? А теперь вспомните и скажите такие же слова себе в те моменты, когда вы расстроены или плачете. Вы говорите ребенку: «Хватит орать!» или «Сколько можно истерить?». Вам же кажется, что сын или дочка плачут из-за какой-то мелочи, а вот вы расстраиваетесь только по серьезным вещам. А скажите, кто-то другой считает эти ваши вещи, которые вас задели, действительно серьезными?
Или вы решили высказать свои претензии мужу: «Тебе нет дело до семьи! Ты только свои интересы ставишь на первое место». Скажите себе это в следующий раз, когда вместо того, чтобы провести время с мужем и детьми отправитесь в гости к подруге.
Любые обидные слова откладываются у человека в голове, он их помнит, они ему доставляют боль. А ведь можно просто держать себя в руках и следить за тем, что вы говорите!
Просто расслабьтесь, а потом скажите сначала себя следующие слова, а потом своему ребенку:
«Я тебя очень люблю. Спасибо тебе, что выбрал меня свое мамой. Я так горжусь, что ты у меня есть!»
А когда забираете ребенка из детского сада или школы, скажите:
«Как же я скучала по тебе. Как прошел твой день? Хочешь, поиграем вместе?»
Говорите ка можно больше приятностей, обдумывайте каждое слово:
«Мне так нравится тебя обнимать»
«Ты самый лучший ребенок на свете»
«Спасибо, что ты мне помог»
Я как-то говорила своему ребенку следующее: «Спасибо, что ты научил меня мириться. Раньше я могла ходить и обижаться по 3 дня, а теперь, даже если сильно злюсь, через минуту уже отхожу. Большое тебе спасибо за это». И вы не представляете, как у ребенка светились глаза, как его переполняла гордость после моих слов.
Нужно взять в привычку говорить то, что захотели, только предварительно сказав фразу себе, прочувствовав каждое слово, поняв, ощутив. Попробуйте! В мире итак много зла, давайте сами сделаем его чуточку добрее!
