Сколько раз вас ранили слова окружающих, как часто вас пытались пристыдить, оправдывая собственную жестокость? Сколько раз о вас рассказывали неловкие ситуации, лгали о вас, выражаясь неприятно и грубо? Наверно, и не сосчитать. Но каждый раз вы уливались слезами, и сильно переживали.
У меня все так же. Мне порой казалось, что абсолютно весь мир видит меня насквозь, знает, что мне больно от любого слова и поступка со стороны окружающих. Я чувствовала, словно я безоружна, словно я постоянно нахожусь среди людей в обнаженном виде. Мне стыдно, мне больно, я беспомощна.
Только спустя много лет я поняла определение моему состоянию и поведению – высокочувствительный человек. А это значит, что мой мозг просто всю поступающую к нему информацию обрабатывает на сверхглубоком уровне.
Вот признаки высокочувствительного человека:
- Он подмечает те детали, которые окружающие пропускают мимо себя.
- У него очень хорошая интуиция.
- Он сострадателен и слишком восприимчив.
- Он – эмпат, и способен определить, когда собеседнику плохо.
- Он быстро устает в большой компании людей.
- Он постоянно анализирует то, что говорят и делают люди.
- Он принимает критику и суждение от окружающих за истину.
- Он не уважает себя и собственные потребности.
- Он не умеет устанавливать границы.
- Он принимает чужие проблемы на себя, пытаясь их решить.
Сейчас я научилась справляться со своей высокой чувствительностью. Пусть я и не эксперт, но я прошла довольно долгий путь, и многого натерпелась, поэтому считаю, что могу дать советы тем, кто, так же как и я когда-то, боится критики и осуждения извне.
Сейчас я стала о себе заботиться, я уважаю саму себя и собственные потребности, и я стала действительно намного меньше переживать из-за того, что обо мне подумают или скажут.
Да, я много гуляю, медитирую, подолгу принимаю ванну – это часть той самой практики по успокоению моей сверхчувствительности. Но еще в моей голове есть некоторые уроки, которые я всегда вспоминаю, когда меня опять накрывает.
Вот мои советы, если вы в подавленном состоянии:
- Вы не сможете убрать чужую боль, а если б и могли, то человек потом не смог бы развиваться.
- Вы не должны решать проблемы других. Ограничьтесь выслушиванием, остановитесь, если переступили ваши границы.
- Вы не должны торчать в шумной компании, если некомфортно себя там чувствуете, не надо себя заставлять. Вы не странный, если заниматься предпочитаете чем-то другим.
- Не надо заниматься тем, что приводит вас к душевному напряжению.
- Надо прислушиваться к собственным инстинктам, а не к своим переживаниям. Если вам хочется уйти, но вы переживаете, как на это отреагируют другие, прислушайтесь к себе, к своим желаниям.
- Учитесь устанавливать границы.
- Эгоизм и забота о себе – разные вещи.
- Чтобы легче справляться со всем происходящим, нужно хорошо высыпаться.
Вот мои советы, если вам стыдно:
- Вы очень высокочувствительный человек, примите это. Поэтому вам сложно прекратить слишком глубоко проживать эмоции.
- Чувствительность не является слабостью. Напротив, это ваша сила, ведь вы умеете проявлять сострадание, понимаете людей, открыты им.
- Вы не больны! Вы нормальный! И вы достойны того, чтобы вас уважали и любили.
- Высокочувствительных людей на планете примерно 20%.
- Вы не заслуживаете того, чтобы вас стыдили из-за высокой чувствительности.
- Слез не надо стыдиться. Напротив, слезы помогают успокоиться и снизить уровень стресса.
- Старайтесь усмирять свой стыд, а иначе он вас поглотит. Но в итоге, как и любая эмоция, ваш стыд испарится.
Вот мои советы, если вас осуждают и критикуют:
- Люди всегда будут критиковать. Если вас критикует один, найдется другой, который похвалит, полюбит, оценит.
- Вы не должны вести себя так, чтобы всем угодить.
- Неважно, что о вас думают другие, это только их дело.
- Если вас кто-то не ценит, значит, теряет возможность выстроить настоящие глубокие отношения.
- Если собеседник вас унижает, заканчивайте с ним разговор.
- Если человек делает вам больно, порвите с ним отношения.
- Если вас осуждают, это не означает, что эти слова истина.
Миру не хватает высокочувствительных людей, ведь кругом так много зла, горечи и апатии…
