Советы людям с высокой чувствительностью

Сколько раз вас ранили слова окружающих, как часто вас пытались пристыдить, оправдывая собственную жестокость? Сколько раз о вас рассказывали неловкие ситуации, лгали о вас, выражаясь неприятно и грубо? Наверно, и не сосчитать. Но каждый раз вы уливались слезами, и сильно переживали.

У меня все так же. Мне порой казалось, что абсолютно весь мир видит меня насквозь, знает, что мне больно от любого слова и поступка со стороны окружающих. Я чувствовала, словно я безоружна, словно я постоянно нахожусь среди людей в обнаженном виде. Мне стыдно, мне больно, я беспомощна.

Только спустя много лет я поняла определение моему состоянию и поведению – высокочувствительный человек. А это значит, что мой мозг просто всю поступающую к нему информацию обрабатывает на сверхглубоком уровне.

Вот признаки высокочувствительного человека:

  •       Он подмечает те детали, которые окружающие пропускают мимо себя.
  •       У него очень хорошая интуиция.
  •       Он сострадателен и слишком восприимчив.
  •       Он – эмпат, и способен определить, когда собеседнику плохо.
  •       Он быстро устает в большой компании людей.
  •       Он постоянно анализирует то, что говорят и делают люди.
  •       Он принимает критику и суждение от окружающих за истину.
  •       Он не уважает себя и собственные потребности.
  •       Он не умеет устанавливать границы.
  •       Он принимает чужие проблемы на себя, пытаясь их решить.

Сейчас я научилась справляться со своей высокой чувствительностью. Пусть я и не эксперт, но я прошла довольно долгий путь, и многого натерпелась, поэтому считаю, что могу дать советы тем, кто, так же как и я когда-то, боится критики и осуждения извне.

Сейчас я стала о себе заботиться, я уважаю саму себя и собственные потребности, и я стала действительно намного меньше переживать из-за того, что обо мне подумают или скажут.

Да, я много гуляю, медитирую, подолгу принимаю ванну – это часть той самой практики по успокоению моей сверхчувствительности. Но еще в моей голове есть некоторые уроки, которые я всегда вспоминаю, когда меня опять накрывает.

Вот мои советы, если вы в подавленном состоянии:

  •       Вы не сможете убрать чужую боль, а если б и могли, то человек потом не смог бы развиваться.
  •       Вы не должны решать проблемы других. Ограничьтесь выслушиванием, остановитесь, если переступили ваши границы.
  •       Вы не должны торчать в шумной компании, если некомфортно себя там чувствуете, не надо себя заставлять. Вы не странный, если заниматься предпочитаете чем-то другим.
  •       Не надо заниматься тем, что приводит вас к душевному напряжению.
  •       Надо прислушиваться к собственным инстинктам, а не к своим переживаниям. Если вам хочется уйти, но вы переживаете, как на это отреагируют другие, прислушайтесь к себе, к своим желаниям.
  •       Учитесь устанавливать границы.
  •       Эгоизм и забота о себе – разные вещи.
  •       Чтобы легче справляться со всем происходящим, нужно хорошо высыпаться.

Вот мои советы, если вам стыдно:

  •       Вы очень высокочувствительный человек, примите это. Поэтому вам сложно прекратить слишком глубоко проживать эмоции. 
  •       Чувствительность не является слабостью. Напротив, это ваша сила, ведь вы умеете проявлять сострадание, понимаете людей, открыты им.
  •       Вы не больны! Вы нормальный! И вы достойны того, чтобы вас уважали и любили.
  •       Высокочувствительных людей на планете примерно 20%. 
  •       Вы не заслуживаете того, чтобы вас стыдили из-за высокой чувствительности.
  •       Слез не надо стыдиться. Напротив, слезы помогают успокоиться и снизить уровень стресса.
  •       Старайтесь усмирять свой стыд, а иначе он вас поглотит. Но в итоге, как и любая эмоция, ваш стыд испарится.

Вот мои советы, если вас осуждают и критикуют:

  •       Люди всегда будут критиковать. Если вас критикует один, найдется другой, который похвалит, полюбит, оценит.
  •       Вы не должны вести себя так, чтобы всем угодить.
  •       Неважно, что о вас думают другие, это только их дело.  
  •       Если вас кто-то не ценит, значит, теряет возможность выстроить настоящие глубокие отношения.
  •       Если собеседник вас унижает, заканчивайте с ним разговор.
  •       Если человек делает вам больно, порвите с ним отношения.
  •       Если вас осуждают, это не означает, что эти слова истина.

Миру не хватает высокочувствительных людей, ведь кругом так много зла, горечи и апатии…

Читайте также:  6 типов людей, с которыми лучше вообще не общаться
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
На каблуке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: