Если вы, как и я когда-то, мечтаете похудеть, то должны в корне пересмотреть свое питание. Хватит сидеть на безвкусных диетах! Добавьте в свой рацион эти продукты, которые разгонят ваш метаболизм и позволят потерять вес!
Кофе
Просто потрясающий продукт, разгоняющий метаболизм. Выпивайте в день одну чашечку напитка.
Лимон
Помогает жирам быстрее сгорать, стимулирует пищеварение и повышает сопротивляемость болезням. Пейте каждое утро по 1 ст. теплой воды с добавлением сока лимона.
Зеленый чай
Эффективно действует на жир, заставляя его сгорать.
Постная индейка
Лучший источник животного белка, содержит мало жира, сжигает калории, помогает в построении мышц.
Морские водоросли
Не только ускоряют метаболизм, но и насыщают организм йодом, улучшая работу щитовидки.
Чеснок
Ешьте его свежим, без добавок, чтобы ускорить метаболизм.
Чили
Отлично стимулирует обмен веществ, быстро насыщает, подавляя аппетит, поэтому чаще добавляйте его в блюда.
Ягоды
Содержат много витамина С, клетчатки и углеводов, которые делают метаболизм быстрым.
Костный бульон
Ускоряет метаболизм, насыщает организм минералами, белком, коллагеном, улучшает работу ЖКТ и усвоение питательных веществ.
Сельдерей
Содержит мало калорий, что благоприятно воздействует на обмен веществ. Для большей эффективности его рекомендовано употреблять вместе с имбирем, корицей и острым перчиком.
Семена Чиа
Насыщены Омега-3, белком и клетчаткой, что полезно для всего организма в целом.
Шоколад
Речь идет о темном шоколаде с содержанием какао не менее 70%. Такой продукт хорошо ускоряет метаболизм, а также улучшает работу мозга и укрепляет сосуды.
Миндаль
Да, он калорийный, но его много не съешь, т.к. он насыщает просто моментально. Также такой орех насыщен жирными кислотами, ускоряющими метаболизм.
Фасоль
Содержит много клетчатки и белка, которые повышают обмен веществ и улучшают пищеварение.
Яблочный уксус
В особенности продукт эффективен в плане ускорения метаболизма, если употреблять его с соком лимона, медом, острым перцем и корицей. Кроме того яблочный уксус улучшает пищеварение и нормализует сахар в крови.
Корица
При поступлении этой специи в организм, начинается активное сжигание жира, а также снижается тяга к сладостям. В день рекомендовано употреблять по щепотке корицы.
Масло кокоса
Богато жирными кислотами, которые в организме преобразуются в энергию и ускоряют метаболизм.
Карри
Очень вкусная приправа, которая мгновенно повышает метаболизм. В особенности эффективна с имбирем, куркумой и перцем.
Рыба
Источник Омега-3 и белка, что очень хорошо для метаболизма. Также этот продукт избавляет от воспаления в организме и снижает производство гормона стресса.
Грейпфрут
Понижает инсулин, богат витамином С и клетчаткой, укрепляет иммунитет.
Вода
Если употреблять в день достаточное количество воды, то можно ускорить метаболизм на 30%! Каждому человеку нужно употреблять по 30 мл воды на 1 кг веса.
Шпинат
Ускоряет метаболизм, из-за высокого содержания в составе клетчатки. Также в шпинате много железа, что полезно для крови, и кальция, что укрепляет костную систему.
Арбуз
Пару кусочков в день и вы окажете на организм мочегонное действие, а также активизируете метаболизм.
Согласитесь, все эти продукты достаточно вкусные, поэтому обязательно включите их в свой рацион питания для пользы и похудения!
