in

8 причин, из-за чего может дергаться глаз, и способы устранения этого симптома

Замечали ли вы когда-нибудь, что ваш глаз внезапно начинает дергаться? Даже в спокойном состоянии вы ощущаете неприятное подергивание, которое со временем начинает нервировать. В чем причины и что можно сделать – читайте дальше.

В основном подергивание глаз длится несколько минут, а иногда глаз дергается и несколько дней! Серьезного в таком симптоме ничего нет, но дискомфорт человек испытывает неприятный.

Причины подергивания глаз

Стресс и усталость

Когда человек сильно устал или же находится в стрессовом состоянии, в организме начинает вырабатываться эпинефрин – гормон «бегства и борьбы». Этот гормон подготавливает человека к действиям в стрессовой ситуации, а тело реагирует дерганьем нервов и мышц.

Недосып

Ученые не могут однозначно установить связь между недосыпом и подергиванием глаз, но однозначно рекомендуют высыпаться!

Злоупотребление алкоголем

Алкогольные напитки усиливают нагрузку на организм, также ухудшают сон, поэтому глаз и начинает дергаться.

Злоупотребление кофе

Кофеин делает наши мышцы и нервы чувствительными к окружающим раздражителям, поэтому и дергается глаз. Также отнести сюда можно чрезмерное потребление шоколада и газированных напитков. Попробуйте ограничить употребление данных продуктов, чтобы выяснить, являются ли они причиной подергивания глаз.

Нарушение зрения

Из-за того, что человек может напрягать зрение, чтобы лучше что-то разглядеть, глаза начинают сильнее работать. Это и приводит к подергиваниям. Посетите офтальмолога, чтобы проверить свое зрение. Меньше пользуйтесь компьютером и смартфоном.

Сухость глаз

Если вы много времени проводите за компьютером, то может возникать сухость глаз. Это также может происходить из-за употребления некоторых лекарств, ношения линз, злоупотребления кофе и алкоголем. Без влаги веки не могут функционировать в нужном режиме, и глаз начинает дергаться.

Аллергия

При аллергии у человека могут возникать сухость, зуд, слезотечение глаз, отек. Мы начинаем тереть глаза, на веках образуется гистамин, который и приводит к подергиванию глаз. Принимайте антигистаминные препараты.

Несбалансированное питание

Если в организме не хватает витаминов D, В12, магния, появляется один из симптомов такого дефицита – подергивание глаз. Употребляйте побольше молочки, морепродуктов, рыбы.

Что делать если дергается глаз?

  • Пейте меньше кофе. Сюда же стоит отнести шоколад и крепкий чай.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. А лучше хотя бы на время вообще перестаньте пить такие напитки.
  • Высыпайтесь. В сутки нужно спать по 7-9 часов, чтобы организм отдыхал.
  • Увлажните глаза. Для увлажнения глаз в аптеках продают специальные капли.
  • Пейте больше воды. К неприятному симптому может приводить и обезвоживание организма.
  • Кушайте витамины. Если нет возможности питаться сбалансировано, стоит рассмотреть прием специальных добавок.
  • Умывайтесь правильно. Когда умываетесь, делайте это поочередно, то теплой, то холодной водой. Так вы улучшите кровообращение и кровоток в своих глазах.
  • Делайте зарядку для глаз. Массируйте закрытые веки по кругу в течение 30 секунд. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, а потом раскройте глаза широко и поморгайте.

Если симптом не проходит в течение нескольких дней или стал периодический вас беспокоить, лучше обратиться к врачу. Чтобы выявить точную причину дискомфорта.

Читайте также:  Опять крутит ноги? Этого можно избежать!

Как вы думаете?

0 points
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка…

0

Comments

0 comments

Как избавиться от экземы, пигментации кожи, морщин и прыщей с помощью яблочного уксуса

20 классных идей маникюра