Самый лучший завтрак, для того чтобы ваш ЖКТ работал без перебоев

От того, что мы едим на завтрак, зависит наше самочувствие в течение дня и работа всего организма в целом. Многие люди вообще ничего не едят с утра, говоря, что не голодны и что в них вообще ничего не лезет. Однако спустя часа 2-3 они готовы проглотить целого слона! Даже если вы хотите похудеть, стоит приучить себя кушать с утра. Не волнуйтесь, даже если завтрак будет плотным, все поступившие в организм калории «сожгутся» еще до обеда. Но, что нужно кушать утром, чтобы кишечник работал бесперебойно? У меня для вас есть просто отличный вариант!

Я предлагаю вам вариант не только полезного, но и вкусного завтрака. Польза состоит в том, что, входящие в состав блюда компоненты, помогают улучшить обмен веществ, состояние кожного покрова, ногти, волосы. И, конечно же, главный плюс такого завтрака – улучшение деятельности кишечника. Благодаря этому вы сможете избавиться от запоров, а также очистите организм от шлаков и токсинов. И, в том числе, иммунитет сразу же станет намного крепче!

А если вы будете употреблять такой завтрак каждое утро на протяжении месяца, то сможете похудеть где-то на 2 килограмма, причем объемы уйдут именно в области живота и талии.

Это же так здорово, кушать полезный вкусный завтрак для кишечника, улучшая свою внешность и фигурку, а также обретая бодрость и улучшая настроение!

Рассказываю рецепт!

Понадобится:

• овсяные хлопья – 2 столовые ложки;
• кефир низкой жирности или натуральный йогурт без добавок – 300 миллилитров;
• чернослив без косточек – 6-7 штук;
• какао-порошок – 1 чайная ложка;
• семена льна перемолотые – 1 чайная ложка.

Процедура приготовления:

Готовить завтрак нужно накануне вечером, чтобы утром вы могли проснуться, и вам не пришлось тратить время, да и продуктам нужно часов 8, чтобы настояться.

Сначала семена льна нужно перемолоть. Лучше всего это сделать с помощью кофемолки. Чтобы не тратить на это каждый вечер, можно сразу перемолоть побольше семечек, а потом пересыпать их в стеклянную баночку с крышкой, плотно закупорить и хранить в темном месте.

Чернослив необходимо запарить заранее. Для этого тщательно его промойте, сложите в миску и залейте кипящей водой, чтобы она его полностью закрыла. Оставьте чернослив примерно на 20 минут, и слейте воду.

Возьмите стеклянную посуду с крышкой. Всыпьте в нее семена льна, какао-порошок и овсяные хлопья. Перемешайте продукты вместе.

После этого нужно добавить к сухим компонентам кефир или йогурт, и хорошенько перемешать.

Разбухший чернослив необходимо нарезать небольшими кусочками и добавить все туда же к смешанным компонентам. Перемешайте.

Завтрак нужно закрыть крышкой и убрать в холодильник до самого утра.

Утром можно кушать, наслаждаясь невероятно потрясающим вкусом и получая отличную пользу для всего организма! Ваш кишечник будет работать, как часы, и вы станете чувствовать облегчение во всем теле, повысите настроение и получите бодрость. И также изменится ваше отражение в зеркале: волосы, кожа и ногти, а вес начнет таять!

И семена льна, и чернослив, и овсянка, и кисломолочные продукты – просто идеальны для прочищения кишечника и улучшения его перистальтики. Льняное семя впитывает в себя все токсины, овсяные хлопья очищают стенки кишечника, чернослив и кефир оказывают послабляющее действие. И все эти компоненты помогают улучшить работу органов, а также внешний вид. Я очень вам рекомендую попробовать такой завтрак уже завтра!